Стараюсь много ходить (около 10 тысяч шагов в день), но недавно мне сказали, что просто ходить практически бесполезно для здоровья, а надо ходить именно быстро. Так ли это?
Любая ходьба, независимо от темпа, считается (и является) физической нагрузкой — следовательно, она полезна. Сравнивать между собой «полезности» разных вариантов ходьбы практически невозможно, поскольку сложно вывести четкие критерии сравнения. Ходьба может быть или прогулочной, или быстрым шагом, по ровной либо пересеченной местности, с утяжелением или скандинавская (с палками), в равномерном темпе или с ускорениями. Все это нагрузка, и она в любом случае полезна, если не вызывает запредельного напряжения сил и не выматывает. Если ваша цель — простое оздоровление без каких-то специальных задач реабилитации или иных, то размеренная ходьба может считаться допустимой и полезной.
Telegram 
Дзен 
VK Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.
Задать вопросПохожие вопросы
Зимой 2026 года в Москве набирает популярность новая процедура для похудения. Предполагается, что частичный...Читать далее
Лапша быстрого приготовления — один из самых популярных и удобных продуктов современности. Она доступна по...Читать далее
Никаких нормативов и рекомендуемых показателей на этот счет не существует. Люди, как бы это странно ни...Читать далее
Самые активные участники
Идея смешать между собой два мегапопулярных соуса появилась не сегодня: по очень приблизительным оценкам,...Читать далее
Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.
Задать вопросСамые активные участники
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
Понятно
Что-то в вашем комментарии показалось подозрительным, поэтому перед публикацией он пройдет модерацию.
Понятно
Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
Понятно
Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
Понятно
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно