Важно ли, куда смотрит голова во время сна? Влияет ли это как-то на здоровье и качество сна?  

Спрашивает
Roman Markin
#здоровье
+1
#сон
03.12.2022
25 943
Простой вопрос

Если мы говорим о влиянии поворотов головы на правый или левый бок, то тут никаких статистически и клинически значимых различий не обнаружено. Но есть нюансы.

Скажем, если голова повернута к источнику света — например, яркому фонарю за окном, яркой (особенно мигающей) подсветке бытового прибора в режиме ожидания, прочим «засветам», — это действительно может ухудшить качество сна за счет куда более высокой вероятности проснуться посреди ночи, а потом долго и мучительно засыпать снова.

Кроме того конечно, играет свою роль и наличие различной фоновой патологии. Например, на левом боку защемляется нервный корешок в шейном отделе, а на правом — нет. Спать на левом боку в такой ситуации будет проблематично.

Что касается ориентации головы по сторонам света, а также по фэншую и прочим паранаучным концепциям, то к качеству сна все это никакого отношения не имеет.

Комментарии

4 Комментария

Поворот головы не важен. Необходимо чтобы подушка поддерживала голову на высоте размера плеча, приблизительно под углом 90°. На слишком высокой или слишком мягкой подушке позвонки шейного отдела позвоночника излишне сдавливают нервные волокна, кровеносные и лимфо сосуды. В результате-интоксикация, гипоксия и формирование искривления позвоночника. Поэтому могут сниться кошмары, болеть голова и с утра "все бесят"
-
0
+
На левом боку труднее заснуть, так как слышнее работа сердца...
03.12.2022
-
0
+
Когда человек спит, нейроны уменьшаются в объёме, чтобы глия и ликвор очистили межклеточное пространство от продуктов жизнедеятельности мозга. Мое мнение такое: даже если человек спит на спине, желательно чтобы голова побывала повернутой и налево и направо во время сна. Это облегчит омовение. По своим ощущениям такой сон вполне хорошо освежает, даже если тело прибывает в положении лёжа на спине всю ночь.
Есть что спросить?

Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.

Задать вопрос

Похожие вопросы

Судя по всем накопленным данным — нет, на здоровье это заметным образом не повлияет. Как и в случае с...Читать далее

Это сразу два вопроса — но можно ответить на оба в одной заметке! Витамин С, или аскорбиновая кислота — это...Читать далее

Действительно ли оксолиновая мазь помогает не заболеть? 
Спрашивает
Roman Markin
#вирусы
+1
#здоровье
2 января
16 831
Простой вопрос
12

Совсем короткий ответ: нет, не помогает. Почему? Потому что ее разработали в 70-х годах XX века, когда...Читать далее

Вряд ли. Во всяком случае, рассчитывать на это не стоит. Отличие микроволновки от других устройств для...Читать далее

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно