Важно ли, куда смотрит голова во время сна? Влияет ли это как-то на здоровье и качество сна?  

Спрашивает
Roman Markin
#здоровье
+1
#сон
03.12.2022
17 045
Простой вопрос

Если мы говорим о влиянии поворотов головы на правый или левый бок, то тут никаких статистически и клинически значимых различий не обнаружено. Но есть нюансы.

Скажем, если голова повернута к источнику света — например, яркому фонарю за окном, яркой (особенно мигающей) подсветке бытового прибора в режиме ожидания, прочим «засветам», — это действительно может ухудшить качество сна за счет куда более высокой вероятности проснуться посреди ночи, а потом долго и мучительно засыпать снова.

Кроме того конечно, играет свою роль и наличие различной фоновой патологии. Например, на левом боку защемляется нервный корешок в шейном отделе, а на правом — нет. Спать на левом боку в такой ситуации будет проблематично.

Что касается ориентации головы по сторонам света, а также по фэншую и прочим паранаучным концепциям, то к качеству сна все это никакого отношения не имеет.

Комментарии

4 Комментария

Поворот головы не важен. Необходимо чтобы подушка поддерживала голову на высоте размера плеча, приблизительно под углом 90°. На слишком высокой или слишком мягкой подушке позвонки шейного отдела позвоночника излишне сдавливают нервные волокна, кровеносные и лимфо сосуды. В результате-интоксикация, гипоксия и формирование искривления позвоночника. Поэтому могут сниться кошмары, болеть голова и с утра "все бесят"
-
0
+
На левом боку труднее заснуть, так как слышнее работа сердца...
03.12.2022
-
0
+
Когда человек спит, нейроны уменьшаются в объёме, чтобы глия и ликвор очистили межклеточное пространство от продуктов жизнедеятельности мозга. Мое мнение такое: даже если человек спит на спине, желательно чтобы голова побывала повернутой и налево и направо во время сна. Это облегчит омовение. По своим ощущениям такой сон вполне хорошо освежает, даже если тело прибывает в положении лёжа на спине всю ночь.
Есть что спросить?

Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.

Задать вопрос

Похожие вопросы

Действительно ли оксолиновая мазь помогает не заболеть? 
Спрашивает
Roman Markin
#вирусы
+1
#здоровье
2 января
7 878
Простой вопрос
11

Совсем короткий ответ: нет, не помогает. Почему? Потому что ее разработали в 70-х годах XX века, когда представления о вирусных инфекциях были, скажем так, недостаточно полными. И нет, в оксолиновой мази (вопреки ее названию) нет оксолиновой кислоты, которая...Читать далее

Вряд ли. Во всяком случае, рассчитывать на это не стоит. Отличие микроволновки от других устройств для кулинарной обработки заключается в том, что в ней редко достигается температура кипения, также редко используется длительная экспозиция. Обычно нагрев идет до 60...Читать далее

Почему желтеют зубы?
Спрашивает
Roman Markin
#здоровье
+1
#зубы
05.11.2022
19 528
Средний вопрос

Существует несколько факторов, как внешних, так и внутренних, которые приводят к пожелтению зубной эмали.

Чаще всего эмаль желтеет в результате регулярного воздействия на нее напитков и продуктов, содержащих красящие компоненты. Это может быть не только чай или кофе,...Читать далее

Правда ли, что сотовые телефоны портят глаза детей? 
Спрашивает
Roman Markin
#дети
+2
#здоровье
#смартфоны
12.10.2022
21 788
Простой вопрос

Отчасти это правда, и не только в случае детей. Но это утверждение справедливо для любых экранов — и планшетов, и телевизоров, и мониторов, и смартфонов. Основная проблема — «синдром сухого глаза», состояние, связанное с длительным зрительным напряжением, которое...Читать далее

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно