Стараюсь много ходить (около 10 тысяч шагов в день), но недавно мне сказали, что просто ходить практически бесполезно для здоровья, а надо ходить именно быстро. Так ли это?

Спрашивает
Фёдор А
#здоровье
+1
#ходьба
01.08.2022
21 582
Простой вопрос

Любая ходьба, независимо от темпа, считается (и является) физической нагрузкой — следовательно, она полезна. Сравнивать между собой «полезности» разных вариантов ходьбы практически невозможно, поскольку сложно вывести четкие критерии сравнения. Ходьба может быть или прогулочной, или быстрым шагом, по ровной либо пересеченной местности, с утяжелением или скандинавская (с палками), в равномерном темпе или с ускорениями. Все это нагрузка, и она в любом случае полезна, если не вызывает запредельного напряжения сил и не выматывает. Если ваша цель — простое оздоровление без каких-то специальных задач реабилитации или иных, то размеренная ходьба может считаться допустимой и полезной.

Комментарии

4 Комментария

Aleksey M.
06.08.2022
-
0
+
Официальные рекомендации Вам может дать только врач. Советы в интернете большей частью относятся к здоровым людям, либо на ваш страх и риск.
Dennis Kublitsky
05.08.2022
-
1
+
Вспоминаем клип песни Шнура "ЗОЖ"...
Panpsychorealism
01.08.2022
-
3
+
Это очень индивидуально. При очень быстрой ходьбе надо следить за пульсом, чтобы он не превышал допустимое значение. Чем быстрее ходьба, тем больше ограничений по нагрузке.
Affidavit Donda
01.08.2022
-
0
+
Не все физические нагрузки одинаково полезны.
Есть что спросить?

Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.

Задать вопрос

Похожие вопросы

Никаких нормативов и рекомендуемых показателей на этот счет не существует. Люди, как бы это странно ни...Читать далее

Идея смешать между собой два мегапопулярных соуса появилась не сегодня: по очень приблизительным оценкам,...Читать далее

В каком положении для человека естественнее употреблять пищу?
Спрашивает
Динис Исхаков
#здоровье
+2
#питание
#эволюция
13.08.2023
35 669
Простой вопрос
5

Казалось бы, ответ должен быть простым: без разницы (особенно если вспомнить древних римлян и греков,...Читать далее

Прежде, чем отвечать на этот вопрос, для начала было бы неплохо договориться о терминах. Продление жизни —...Читать далее

Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно