Стараюсь много ходить (около 10 тысяч шагов в день), но недавно мне сказали, что просто ходить практически бесполезно для здоровья, а надо ходить именно быстро. Так ли это?

Спрашивает
Фёдор А
#здоровье
+1
#ходьба
1 августа
21 449
Простой вопрос

Любая ходьба, независимо от темпа, считается (и является) физической нагрузкой — следовательно, она полезна. Сравнивать между собой «полезности» разных вариантов ходьбы практически невозможно, поскольку сложно вывести четкие критерии сравнения. Ходьба может быть или прогулочной, или быстрым шагом, по ровной либо пересеченной местности, с утяжелением или скандинавская (с палками), в равномерном темпе или с ускорениями. Все это нагрузка, и она в любом случае полезна, если не вызывает запредельного напряжения сил и не выматывает. Если ваша цель — простое оздоровление без каких-то специальных задач реабилитации или иных, то размеренная ходьба может считаться допустимой и полезной.

Комментарии

4 Комментария

06.08.2022
-
0
+
Официальные рекомендации Вам может дать только врач. Советы в интернете большей частью относятся к здоровым людям, либо на ваш страх и риск.
05.08.2022
-
1
+
Вспоминаем клип песни Шнура "ЗОЖ"...
01.08.2022
-
3
+
Это очень индивидуально. При очень быстрой ходьбе надо следить за пульсом, чтобы он не превышал допустимое значение. Чем быстрее ходьба, тем больше ограничений по нагрузке.
01.08.2022
-
0
+
Не все физические нагрузки одинаково полезны.
Есть что спросить?

Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.

Задать вопрос

Похожие вопросы

Самый эффективный «детокс» — информационный. Прекращение чтения на тему «детокса» в интернете помогает лучше всего. С реальным детоксом прекрасно справляются печень и почки: они для этого и предназначены, помочь мы им практически ничем не можем, а вот помешать — вполне...Читать далее

Менингит — воспаление мозговых оболочек, которое может вызывать масса причин. Это и вирусы, и бактерии, и кровоизлияние в оболочки, и злокачественные новообразования, и системные заболевания (саркоидоз и прочее), и паразиты, включая довольно крупных червей, и...Читать далее

Индекс Е появился в начале 1960-х годов в Европе для унификации разрешенных пищевых добавок, первыми стали приводить к единому стандарту красители. То есть вещество с подобным цифро-буквенным индексом когда-то было изучено и разрешено для массового применения в пищевой...Читать далее

С точки зрения современной науки в вопросах гидратации следует ориентироваться на жажду. Всё. Никаких «восемь стаканов, даже если не лезет», «один миллилитр воды на каждую килокалорию» либо чего-то в таком роде. Все это основано на сильно устаревших источниках (восемь...Читать далее

Подтвердить?
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно