Если выкуривать одну сигарету и пробегать три километра каждый день, сведет ли это негативный эффект от сигареты на нет?

Спрашивает

Roman Markin

#здоровье

#ЗОЖ

#сигареты

29.07.2022

23 471

Простой вопрос

Алексей Водовозов

эксперт

Негативный эффект от ингредиентов табачного дыма имеет два варианта реализации: либо немедленный, как с канцерогенами, либо кумулятивный, как с мелкодисперсными частицами или эпигенетическим воздействием на клетки дыхательных путей с постепенным развитием хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). Что касается первого варианта, то нейтрализовать их можно, только если вы будете курить во время бега. А это слегка затруднительно. В противном случае бег с его некоторыми позитивными эффектами будет отдельно, а сигарета с некоторыми ее негативными эффектами — отдельно, реакции «нейтрализации» не произойдет. С долгоиграющим вариантом шансов больше, если бегать в лесу, а не рядом с трассой, то есть шанс «продышаться» и замедлить развитие ХОБЛ или уменьшить число мелкодисперсных частиц в дыхательных путях. Хотя, конечно, лучшее решение — отказ от сигарет и отдельно адекватная физическая активность, необязательно бег: скандинавская ходьба или йога (только упражнения, без эзотерики) тоже вполне подойдут.

О, да! Кайф! Только это тот самый кайф, который ты получил бы от самой жизни если бы не курил. А после сигареты красок жизни уже не видать, но тебе уже и не до этого) Просто механически участвуешь в жизни, но не живёшь.

Ответить

—

Alexander Gugnin

22.08.2022

Курил много лет, никогда не испытывал какого-то особого кайфа, скорее это был повод передохнуть от работы и пообщаться с коллегам в "курилке". 6 лет назад бросил, и с тех пор не испытываю какой либо тяги к сигаретам. Иногда могу выкурить сигарету, как говорится, за компанию, но потом не тянет.

Ответить