Если курить одну сигарету в неделю — сильно я наврежу своему здоровью? Насколько это плохо, если сравнивать с человеком, который вообще не курит? 

Как ни странно, вред от курения зависит скорее от самого факта курения, нежели от его частоты. В британском научном журнале BMJ изучили влияние одной сигареты в день на курящего и сравнили его с вредом, который получает человеку, потребляющий 20 сигарет в день.

Оказалось, что риск коронарной болезни сердца и инсульта у всех курящих выше, чем у некурящих. У тех, кто ограничивал себя одной сигаретой в день, этот риск был выше нормы в полтора раза. А у тех, кто курил 20 в день — в два раза выше нормы. 

Конечно, относительно одной сигареты в неделю исследований нет: таких людей мало, и на их основе выборку не составишь. Но очевидно, что “безопасного” уровня курения нет. И это касается не только риска инсульта, но и других последствий курения. 

Исследования Национального института рака США показали, что тот, кто курит менее одной сигареты в день, умирает быстрее среднего для своей возрастной когорты. В сравнении с некурящими, это случалось с ними на 64% чаще. Правда, те, кто курил 10 сигарет в день и больше, умирали раньше срока еще чаще: на 87% превышали “некурящую норму”. Но и 64% — довольно много.