Правда ли, что если тратить тестостерон на секс, то на рост мышц его останется куда меньше?

Спрашивает

Валерий Петров

#мышцы

#тестостерон

31.01.2023

5 448

Средний вопрос

Алексей Водовозов

эксперт

В целом секс на росте мышц сказывается благоприятно, если говорить про секс как один из видов физической нагрузки (кстати, с задействованием всех 657 мышц человеческого тела).

На рост мышц влияют как минимум четыре гормона — «мужской» тестостерон (но он есть и у женщин), «женский» эстроген (но он есть и у мужчин), соматотропный гормон («гормон роста») и инсулиноподобный фактор роста. Так что даже если бы, вопреки человеческой физиологии и биохимии, на секс «тратился» бы весь тестостерон, то три остальных гормона довели бы дело до конца. И это мы еще не упомянули кальций, миостатин и противостоящие ему регуляторные белки, и многие другие системы организма. Судя по вопросу, вы отдаете тестостерону слишком большую роль: на самом деле она не так уж велика.

Ну и самое приятное во всей этой ситуации: после секса уровень тестостерона подскакивает, так что считать, что он весь на этот процесс тратится, мягко говоря, неправильно. Глюкоза тратится — это правда. Некоторое количество жидкости, клеток и веществ уходит вместе со спермой — это так. Но в общем и целом для гормональной системы секс — это хороший стимулятор, а вовсе не ингибитор.