Уведомления
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оценивать материалы, создавать записи и писать комментарии.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных.
Почему по утрам после 30 лет просыпаешься уставшим? С чем это может быть связано?
Чаще всего это свидетельствует о нарушениях сна. По всем определениям, сон считается полноценным тогда, когда мы просыпаемся отдохнувшими и наше состояние позволяет полноценно трудиться — умственно или физически — в течение всего рабочего дня. Причин нарушений сна может быть множество. Например, обструктивное апноэ, когда человек храпит и периодически происходят остановки дыхания различной продолжительности. Либо спит в душном помещении, и мозг просто оказывается в состоянии хронического недостатка кислорода. Либо перед сном происходили массовые возлияния спиртных напитков, а этанол разрушает нормальную структуру сна. Либо человек принимает препараты, влияющие на качество сна.
В любом случае это сигнал о необходимости проконсультироваться у специалиста. Это будет невролог-сомнолог, то есть тот самый врач, в компетенции которого подобные вопросы находятся. Не исключено, что нужно будет пройти полисомнографию: одну ночь поспать с кучей датчиков на теле, которые зафиксируют, как именно вы спите, какие фазы сна в наличии, а какие пропущены, какие короче, какие длиннее. Что потом со всем этим делать — решает врач. Самому можно попробовать сократить потребление спиртного на ночь, проветривать помещение, гулять перед сном, а также поменьше читать соцсети и смотреть телевизор в ночное время.
Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.
Задать вопросПохожие вопросы
Никаких нормативов и рекомендуемых показателей на этот счет не существует. Люди, как бы это странно ни...Читать далее
Идея смешать между собой два мегапопулярных соуса появилась не сегодня: по очень приблизительным оценкам,...Читать далее
Казалось бы, ответ должен быть простым: без разницы (особенно если вспомнить древних римлян и греков,...Читать далее
Самые активные участники
Прежде, чем отвечать на этот вопрос, для начала было бы неплохо договориться о терминах. Продление жизни —...Читать далее
Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.
Задать вопросСамые активные участники
Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.
ПонятноИз-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.
ПонятноНаши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.
ПонятноНеопределенность бытия. Насколько хорошо вы знакомы с квантовой механикой?
Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.
ПонятноМы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.
Понятно
Комментарии