Можно ли нивелировать вредный эффект от одной сигареты, пробежав сразу 3 км?

Спрашивает
Roman Markin
26 мая
4 280
Простой вопрос

Есть известная шутка: «Сигарета сокращает жизнь на 15 минут, улыбка продлевает на 5. Покурил – три раза улыбнись». Но это именно что шутка, здоровье работает совсем не так. И, пожалуй, к большому сожалению, что не так — иначе не было бы огромной проблемы в виде высокой заболеваемости и смертности, связанной в мире не только с активным, но и с пассивным курением.

С точки зрения научных исследований, нереально оценить вред только одной отдельно взятой сигареты. Токсический эффект высоких доз никотина мы оценить можем, следствие продолжительного курения — также. Но одна сигарета — слишком уж кратковременное воздействие, и квантифицировать его, то есть как-либо численно разложить по полочкам конкретный вред, практически нереально. Точно так же мы не сможем выявить конкретную пользу пробежки на 3 км. И там, и там действует очень много переменных, и учесть их на таком коротком промежутке времени не получится.

А вот связь между курением и бегом действительно изучалась, в том числе беговая нагрузка как способ бросить курить. В частности, в одном из редких исследований по этой теме проверяли гипотезу о том, что люди, которые регулярно бегают, курят меньше, а бег помогает им избавиться от вредной привычки. Вывод звучит довольно оптимистично: регулярный бег может быть хорошим подспорьем в отказе от курения, по крайней мере, у мужчин, о чем свидетельствует большее количество испытуемых, отказавшихся от табака в группе бегунов по сравнению с контрольной группой, а также то, что бегуны в этом исследовании в 9 раз чаще бросают курить, чем контрольная группа. Также обнаружена значимая корреляция между количеством лет бега и стажем бывшего курильщика: более 75% из них бросили курить, решив приобрести привычку бегать.

Так что идея побегать после выкуренной сигареты выглядит многообещающе. Но — с несколько иной точки зрения.

Комментарии

3 Комментария
-
0
+
Просто бросил курить. Бег штука полезная, но пока подъем без лифта на 9-й этаж уже достижение 🙂 Вот вроде и ковид перенес в легкой форме, а столько всего повылазило...
Ivan Ivanoff
26.05.2024
-
1
+
Бросил курить. Начал бегать. Помогло удержаться. Не курю уже 6 лет
Есть что спросить?

Вы можете получить ответ на вопрос по любой теме от экспертов нашей редакции, хорошо разбирающихся в этой теме.

Задать вопрос
Подтвердить?
Подтвердить?
Причина отклонения
Подтвердить?
Не получилось опубликовать!

Вы попытались написать запрещенную фразу или вас забанили за частые нарушения.

Понятно
Жалоба отправлена

Мы обязательно проверим комментарий и
при необходимости примем меры.

Спасибо
Аккаунт заблокирован!

Из-за нарушений правил сайта на ваш аккаунт были наложены ограничения. Если это ошибка, напишите нам.

Понятно
Что-то пошло не так!

Наши фильтры обнаружили в ваших действиях признаки накрутки. Отдохните немного и вернитесь к нам позже.

Понятно
Лучшие материалы
Войти
Регистрируясь, вы соглашаетесь с правилами использования сайта и даете согласие на обработку персональных данных.
Ваша заявка получена

Мы скоро изучим заявку и свяжемся с Вами по указанной почте в случае положительного исхода. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно
Ваше сообщение получено

Мы скоро прочитаем его и свяжемся с Вами по указанной почте. Спасибо за интерес к проекту.

Понятно