Кардиологи из Тулейнского университета (США) изучили последствия ночного освещения по данным UK Biobank. Раньше врачи знали лишь о связи ночного света с болезнями сердца, но не понимали, как именно свет меняет форму органа и мешает его работе. Результаты исследования авторы опубликовали в научном журнале European Heart Journal.
Для проведения эксперимента исследователи сформировали выборку из 11 071 участника. Добровольцы носили на запястье трекеры со встроенными датчиками освещенности в течение семи дней для точного учета ночного света. Спустя три года ученые провели участникам магнитно-резонансную томографию сердца для детальной оценки его состояния. Авторы сравнили показатели людей, спавших при уровне света свыше трех люкс (что соответствует слабому свету ночника или экрана смартфона), с данными группы, находившейся в полной темноте.
Анализ снимков показал: при полной темноте сердце сохраняло правильную форму, а ночной свет заставлял его стенки утолщаться. Из-за разрастания мышцы объем главной насосной камеры сердца (левого желудочка) сократился, а сама ткань потеряла эластичность. Похожие повреждения ученые нашли и в других отделах сердца. Ученые отметили, что даже слабый свет ночью запускает опасную перестройку органа — сердце реагирует на него как на хронический стресс, из-за чего быстрее изнашивается.
Причиной сбоя ученые назвали нарушение суточных ритмов и сокращение продолжительности сна, которые объяснили почти половину (до 49%) всех вредных изменений в органе. В ходе долгосрочного наблюдения в течение 8–10 лет высокая ночная освещенность увеличила риск развития сердечной недостаточности на 29%, инсульта — на 33%, а инфаркта миокарда — на 24%.
Немецкий кардиолог Томас Мюнцель (Thomas Munzel) из Университетского медицинского центра Майнца (Германия) подчеркнул, что световое загрязнение превратилось в измеримый фактор риска наравне с гипертонией. Соавтор работы Цзинь Дай (Jin Dai) указал, что плотные шторы, отключение светодиодов электронной техники и использование ночников теплого спектра эффективно защитили сердечно-сосудистую систему без привлечения фармакологических средств.